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2週間でマイナス3kg目標!マイブレイクレッドスムージーで臨む置き換えダイエット

マイブレイクレッドスムージー

マイブレイクレッドスムージーは、人気モデルくみっきーさんがプロデュースした美容と身体に嬉しいダイエットドリンク。10代~30代のダイエッターの間で話題となり、一時は品薄状態にもなったほどの人気商品です。

私はこのマイブレイクレッドスムージーを使用し、2週間でマイナス3kgを目標に、置き換えダイエットに挑戦します。でも、置き換えダイエットにチャレンジした方の中には「飽きてしまって続かない」「全然痩せない」という口コミも見かけます。せっかくダイエットをするなら、最後まで続けて成果を出したいですよね。

そこで、実際にダイエットに成功した私がマイブレイクレッドスムージー置き換えダイエットのポイントや注意点を皆さんにご紹介したいと思います。

私が置き換えダイエットを始めた理由

体重計

そもそも、なぜ私がダイエットを決意したのか。それは、ここ半年ほど、自分の体重が、自分のベスト体重を3kg近くオーバーする状態が続いたからです。このところ、22時~23時に帰宅してから食事をとる生活が続き、みるみるうちに体重が増加…。このままではいけないと一念発起し、マイブレイクレッドスムージーの置き換えダイエットに挑戦することを決意しました。

これまで食べる量を減らすくらいの簡単なダイエットはしてきましたが、本格的なダイエットは未経験の私。せっかくなら長期継続できるダイエットがいいと思って、口コミで評価の高いマイブレイクレッドスムージーを試してみることにしました。

置き換えダイエットのポイント

体重計

マイブレイクレッドスムージーは、個包装タイプでどこでも手軽に飲めるのが魅力。本物のスムージーのようなトロリとした飲み口で腹持ちが良く、置き換えダイエットに向いているダイエットドリンクと言えます!

これからマイブレイクレッドスムージーを使用して、2週間の置き換えダイエットに挑戦しますが、ダイエット効果を最大化するために、置き換えする食事や効果を高めるポイントについて、説明します。

【置き換える食事に関して】

ダイエット目的なら夕食をマイブレイクレッドスムージーに置き換えるのがおすすめ。夕食後は体を動かすことはないし、カロリーを多く摂ってしまうと脂肪に変化しやすくなるからです。お腹を膨らませるチアシードや食物繊維芽たっぷり含まれているから、空腹が心配な人でも心配無用ですです!

【ダイエットの効果を最大限に発揮するポイント】

置き換えダイエットの効果を最大限に引き出すためには、有酸素運動が最も有効です!ウォーキングやランニング、水泳、自転車などの有酸素運動を取り入れることで、脂肪が燃焼され、痩せやすい体質に変わっていきます。

一番効率よく痩せられるのは水泳です。水泳は消費カロリーが高く、しかも関節への負担も少ない。さらに、筋力アップ効果もあるのでダイエットにはとても効果的です。筋肉量が増えると代謝が上がって痩せ体質になるので、おすすめですよ!

【置き換えダイエットの注意点】

ほかのダイエットよりも気軽にできる置き換えダイエット。でも、ちゃんと成果を上げるためには気を付けなければならないポイントがあります。

  • 極端な食事制限はNG

早く痩せたいからと言って朝も夜も抜く、食べる量を極端に減らすなどの過度な食事制限をすると、体が危機状態だと判断して余計に脂肪を蓄えようとします。少しの食事量でも脂肪がつきやすくなるので逆効果です。

  • 朝・昼はしっかり食べる

夕食に置き換えダイエットをする場合は、朝と昼はしっかり食べること!上記で説明したように、無理な食事制限をすると逆に太りやすくなりますし、健康にも良くありません。炭水化物、タンパク質、脂質をバランスよく摂取しましょうね。

  • 適度な有酸素運動を取り入れる

置き換えダイエットだけでも効果はありますが、すぐに痩せたい人は有酸素運動を取り入れた方が早く結果が出ます。置き換えダイエットの期間中は、カロリーや糖質制限をするので、普段よりも体力を消耗しがち。なので、激しい運動や過度に負荷をかける筋トレは向いていません。ウォーキングや水泳など無理のない範囲で運動しましょう。

【1日目】驚きの満足感!マイブレイクレッドスムージーは腹持ち良好 ▶

▲ 置き換えダイエット開始1日目の記事はこちら!! ▲

置き換えダイエット2weekの成果はこちら
ちあっきーの置き換えダイエット生活
ちあっきー

私は、都内の小さな広告代理店に勤務するOL。最近、残業で晩御飯が遅くなっているせいか、体重増加中…!このままではマズイと危機感を覚え、話題のマイブレイクレッドスムージーで、置き換えダイエットを挑戦することにしました。

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