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【2日目】相性抜群!マイブレイクレッドスムージー+ヨーグルト

マイブレイクレッドスムージーの置き換えダイエット2日目。友人に教えてもらったスムージー+ヨーグルトのレシピを試してみました。

2日目はスムージーにヨーグルトを入れてみました

2日目の昼食

9月12日火曜日。朝食はヨーグルトとフルーツの定番メニュー。今朝は早めに目覚めたので、本日もお弁当を作りました。大き目のおにぎりにしゅうまいを3つ、卵焼きともやしとホウレンソウの炒め物と結構なボリュームになってしまいました。ほうれん草は多めに茹でて冷凍、卵焼きも残った分を冷凍してストックしておきました。なんだか女子力が上がった気がして、朝からいい気分♪

お昼は持参したお弁当を食べながら、同僚のA美とダイエットの話題で大盛り上がり。彼女も粉末タイプのスムージーを試したことがあるとのことで、色々とアドバイスをもらいました。私は昨日から始めたばかりだからまだ飽きてはいないけど、長く続けているとやっぱり「飽き」が一番の壁なのだとか。水だけじゃなく、牛乳や豆乳などに混ぜたり、色々なものに混ぜたりして工夫するのが良いそうです。

あとは、やっぱり運動が大事ということで、明日から早起きしてウォーキングを始めることを決意!

お弁当のご飯の量が少なかったからか、夕方空腹に耐えきれなくなりウイダーinウエハースを購入。低カロリー高タンパク質だからこれなら多少は許される…はず!

マイブレイクレッドスムージーをヨーグルトにIN

マイブレイクレッドスムージーとヨーグルト

今日も夜はマイブレイクレッドスムージーの置き換え。早速、同僚からおすすめされた通り、粉末をヨーグルトに溶かして食べてみました。

無糖ヨーグルトに粉末を入れ、スプーンでさっと混ぜるだけで簡単に溶けました。味は、バナナ風味のヨーグルトで期待をはるかに超える美味しさ!水と溶かして飲むのも美味しいけれど、ヨーグルトと一緒に摂ればよりお腹に溜まるし、これはハマりそう。

本日の報告

2日目の体重
  • 今日食べたもの

朝食:ヨーグルト・梨・コーヒー

昼食:ご飯・しゅうまい(3つ)・卵焼き・もやしとホウレンソウの炒め物

おやつ:ウイダーinウエハース・豆乳ラテ

  • 体重・体脂肪

体重:46.4kg

体脂肪:25.1%

マイブレイクレッドスムージーの置き換えダイエットBLOG
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ちあっきーの置き換えダイエット生活
ちあっきー

私は、都内の小さな広告代理店に勤務するOL。最近、残業で晩御飯が遅くなっているせいか、体重増加中…!このままではマズイと危機感を覚え、話題のマイブレイクレッドスムージーで、置き換えダイエットを挑戦することにしました。

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