【3日目】むくみ減少？マイブレイクレッドスムージーの効果かも

9月13日水曜日。2日間、夕食をスムージーに置き換えたからか、朝起きたときのダルさがなく、すっきり目覚められるようになりました。というよりお腹が減って目覚めるので、自然と早く起きてしまいます。

でも、せっかく早起きしたのに掃除や洗濯に時間を費やしてしまい、昨日決意したウォーキングは早くも断念（汗）。朝食はバナナとヨーグルトを食べました。

昼食は同期の女子グループで近所のイタリアンで外食。いつもなら大好きなパスタを注文するところですが、A美から「グルテンは食欲を促進させるから、パスタよりもご飯がいいわよ」というアドバイスを受け、チキンソテーとご飯のセットをオーダー。サラダとスープの時点でお腹が満たされはじめ、メインを食べ終わる頃には苦しいと感じるほどお腹いっぱいになりました。もしかして、胃袋が小さくなった…!?

夜は早めに仕事を切り上げて、月1のご褒美で通っているエステへ。1ヶ月ぶりに施術をしてもらったところ「痩せました!?むくみが取れてきてますよ～」と担当の方に言われてびっくり！ マイブレイクレッドスムージーには、むくみを軽減する「カリウム」「クエン酸」「ビタミンE」の成分が含まれているので、その効果が発揮されているのかも…♪

3日目は、マイブレイクレッドスムージーを牛乳に混ぜ、ブランフレークと一緒に食べました。ブランフレークは甘さ控え目の物をチョイスして、糖質を最小限に。デザート感覚で食べられるので1日の〆にピッタリです。今日は、ランチをしっかり摂ったので寝る前までお腹が空くことはありませんでした。

• 今日食べたもの

朝食：バナナ・ヨーグルト・コーヒー

昼食：鶏むね肉のチーズのせ・サラダ・スープ・ご飯

• 体重・体脂肪

体重：46.4kg

体脂肪：24.4%