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【9日目】友人も美味しさにハマった、マイブレイクレッドスムージー

くみっきープロデュースのマイブレイクレッドスムージーでダイエットに挑戦!9日目はウォーキングを再開しました。体重・体脂肪は変化しているのでしょうか?

中断していたウォーキングを再開!

9日目の昼食

9月19日火曜日。3連休が終わり今日から出社。朝6時に起きてヨーグルトでお腹を軽く満たした後、2日ぶりにウォーキングをしました。空腹の状態だと歩いている途中に気分が悪くなるので、軽く食べてから歩くのがおすすめですよ♪

お昼はコンビニで買った焼きそばパン。炭水化物のオンパレードだけど、今日はどうしても焼きそばパンが食べたい気分だったので誘惑に負けちゃいました…。でも、その後はおやつも食べず夜までガマン!さすがに、パンひとつはお腹が空きましたが、慣れてきたのかイライラすることもなくなりました。これが体重に反映してくれたらなぁ~。

ちなみに、栄養が不足していたのか口内炎ができてしまいました。量を減らすだけじゃなくて栄養バランスを考えて野菜や果物もしっかり摂らないとダメですね…。

遊びに来た友人とマイブレイクレッドスムージータイム♪

マイブレイクレッドスムージー+牛乳+ブランフレーク

夜は一緒に伊豆旅行に行った友人が遊びに来ました。私がダイエットで結果を出しているのを見て、なんと友人もマイブレイクレッドスムージーを始めたそう♪

友人は夕食ではなく朝食をマイブレイクレッドスムージー+ヨーグルトに置き換えたとのこと。ちなみに、置き換えダイエットには、お母様も巻き込んだそうで、ついでにマイブレイクレッドスムージーも買ってもらったんですって。確かに実家暮らしならお母さんをその気にさせて購入してもらうって方法もアリですよね!

今夜の置き換えダイエットは、マイブレイクレッドスムージー+牛乳+ブランフレークの腹持ちの良い組み合わせを作って、友人に紹介。「ブランフレークを入れる前に牛乳とマイブレイクレッドスムージーを混ぜれば、ダマにならないよ」ってコツもちゃんと伝達済!味も気に入ってくれたようで、明日早速試してみるそうです。

本日の報告

9日目の体重
  • 今日食べたもの

朝食:ヨーグルト

昼食:焼きそばパン

  • 体重・体脂肪

体重:47.4kg

体脂肪:27%

マイブレイクレッドスムージーの置き換えダイエットBLOG
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ちあっきーの置き換えダイエット生活
ちあっきー

私は、都内の小さな広告代理店に勤務するOL。最近、残業で晩御飯が遅くなっているせいか、体重増加中…!このままではマズイと危機感を覚え、話題のマイブレイクレッドスムージーで、置き換えダイエットを挑戦することにしました。

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