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【10日目】新感覚!マイブレイクレッドスムージー+炭酸水

2週間でマイナス3kgを達成すべく、マイブレイクレッドスムージーの置き換えダイエットに挑戦中!10日目は、炭酸水と一緒に飲んでみました。体重・体脂肪の報告もしています。

体重が少し減ってきた!

10日目の昼食

9月20日水曜日。昨日の時点で、体重がダイエット開始前に戻ってしまっていたので、今朝は朝食をヨーグルトのみ。昨日に引き続きウォーキングへ繰り出し、20分程歩いてから体重計測。嬉しいことに体重が減っていました!!今まで食事制限をしても一度リバウンドすると体重がなかなか元に戻らなかったのですが、マイブレイクレッドスムージーのおかげなのか?食べ過ぎてもすぐに体重が減ってくれるみたいです。

朝、ヨーグルトだけだったせいか午前中は頭が働かず、仕事のパフォーマンスがいまいち…。いくらダイエット中とはいえ、朝ごはんはもう少し食べた方が良さそうです。この辺のバランスがうまくいくと体調を崩さずダイエットできるんだろうなぁ。

お昼は会社の近くにあるパン屋さんで買ったクロックムッシュとサラダ。口内炎ができているのでサラダはたっぷり食べました。

今日は仕事が早く終わったので早々と帰宅。掃除を済ませてから、早めにお風呂に入って筋トレを開始。情報通の同僚A美からの情報で「週2回くらい筋トレをして筋肉をつけると脂肪が落ちやすくなる」と聞いたので、早速筋トレアプリをダウンロードし、腹筋と下半身の筋トレをしました。思ったよりもキツくて明日は筋肉痛になりそうです…。

炭酸水で新しい美味しさを発見!

マイブレイクレッドスムージーと炭酸水

置き換えダイエットをはじめて以来、マイブレイクレッドスムージーを色々なものに混ぜて楽しみましたが、今日は炭酸水で楽しんでみることにしました。ダマになるのが心配でしたが、あっという間に混ざったので拍子抜け。むしろ水よりも早く、きれいに混ざるような気がします。

気になるお味はバナナソーダ!市販にはあまりない味ですが、程よい甘さでとっても飲みやすかったです。炭酸だから飲んだ後の満腹感もあるし、清涼感もバツグン!これはリピート確実です♪

本日の報告

10日目の体重
  • 今日食べたもの

朝食:ヨーグルト

昼食:クロックムッシュ・サラダ

  • 体重・体脂肪

体重:46.8kg

体脂肪:24.7%

マイブレイクレッドスムージーの置き換えダイエットBLOG
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ちあっきーの置き換えダイエット生活
ちあっきー

私は、都内の小さな広告代理店に勤務するOL。最近、残業で晩御飯が遅くなっているせいか、体重増加中…!このままではマズイと危機感を覚え、話題のマイブレイクレッドスムージーで、置き換えダイエットを挑戦することにしました。

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